In meiner Praxis arbeite ich in der Verhaltenstherapie sehr gerne mit Geruchsdosen.
Diese sind mit unterschiedlichsten Materialien (z. B. Kaffeebohnen, Schokonips, Zimtstangen, Kräuter, etc.) gefüllt. Wenn wir an diesen Dosen riechen, dann geht das direkt in das limbische System, wo die Emotionen sitzen.
Das limbische System ist eines der ältesten Areale des Gehirns. Gerüche sind bei uns mit Emotionen verbunden und wirken sehr fein. Sie erzeugen bei uns eine Erinnerung, die mit diesem Geruch verbunden ist. Mit den Schnupperdosen können wir uns schnell an verschiedenste Situationen – selbst aus der Kindheit – erinnern.
Zum Beispiel wird manchmal bei Lavendel beschrieben, dass sich jemand ganz spontan an die Oma erinnert, bei der es in der Kindheit im Schlafzimmer immer nach Lavendel gerochen hat. Oftmals ist ein Lächeln im Gesicht zu entdecken und wir sprechen dann über schöne, positive Erinnerungen aus der Kindheit. Dadurch können wir uns oftmals emotional ein Stück weit entspannen. Diese angenehmen Gerüche bleiben uns noch eine Weile im Gedächtnis und machen es uns sogar möglich, dass wir Lust auf bestimmte Dinge bekommen (z. B. der Oregano-Geruch lässt uns an den letzten Italien-Urlaub denken und evtl. spontan Lust auf eine schöne Pizza bekommen). Gerüche sind vielseitig anwendbar. Es gibt außer den Schnupperdosen noch andere Möglichkeiten wie z.B. ätherische Öle oder Duftlampen, etc.
Wenn Du das selbst mal ausprobieren möchtest, dann rieche doch mal an den vielen Gewürzdosen, die Deine Küche für Dich bereithält. Reise durch die verschiedensten Länder, die diese Gerüche für Dich bereithalten und vielleicht erinnerst Du Dich dann auch ganz spontan an ein schönes Urlaubserlebnis?
