Achtsamkeitsübungen sind eine gute Möglichkeit, um uns nach einem anstrengenden Arbeitstag etwas in Ruhe und innere Balance zu bringen. Es gibt sehr viele Achtsamkeitsmethoden. Sicher kennst Du schon die eine oder andere, hast sie selbst schon versucht.
Wie ging es Dir damit? Möchtest Du Neue oder andere Achtsamkeitsmethoden kennenlernen, die Du noch nicht versucht hast, z.B. Gehmeditation, Body-Scan, achtsames Zähneputzen, Genusstraining uvm.?
Achtsamkeitsübungen kannst Du jederzeit ausüben, Du kannst sie allein oder in Gruppen machen und auch an verschiedenen Orten ist es möglich, solche Methoden anzuwenden. In meinen therapeutischen Sitzungen sind solche Achtsamkeitsübungen fester Bestandteil.
Gerne kannst Du aber auch bei mir Übungen kennenlernen, die Du dann zuhause eigenständig weiter vertiefen kannst.
Achtsam mit sich selbst umzugehen ist eine wichtige Voraussetzung, um den Alltagsanforderungen gewachsen zu sein. Versuche es und finde heraus, welche Methode für Dich am besten geeignet ist.
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