Im Zeitalter des Computers wird es immer wichtiger, Deine Augengesundheit zu pflegen. Möglichkeiten sind Augengymnastik , Bewegung, Entspannung, Ernährung bis hin zum Thema Licht (Stichwort: Blaues Licht).
Um unsere Sehkraft von innen zu stärken, sind Omega-3-Fettsäuren enorm wichtig. Wir können damit unsere Augengesundheit positiv unterstützen. Vor allem DHA (Docosahexaensäure, eine Omega-3-Fettsäure) ist da sehr wichtig.
Unsere Augen sind „das Fenster zur Welt“. Besonders interessant ist, dass es Augenübungen gibt, die Du ganz einfach am Arbeitsplatz ausüben kannst. Eine kleine Entspannungsübung wäre z.B. die Hände vor die Augen geben, sodass es ganz schwarz wird und dann die Augen in das Schwarze hinein öffnen. Wichtig ist, solange zu warten, bis Du wirklich gar nichts mehr siehst (kein Flimmern, kein Grau, kein Nichts). Anschließend die Augen öffnen und ein paarmal blinzeln.
Sollte Dich das Thema interessieren, ich biete hierzu laufend Vorträge in der Volkshochschule an.
