Viele Menschen leiden unter Blähungen, Bauchschmerzen, Durchfall, Verstopfung oder haben gar Lebensmittelunverträglichkeiten.
Ist der Darm nicht in Ordnung, kann das eine Vielzahl von Beschwerden mit sich bringen. Um den Darm gesund zu erhalten, benötigt er eine bunte Vielzahl an „guten“ Darmbakterien. Diese ernähren sich gerne vom Inulin, sprich der resistenten Stärke.
Ist die Darmflora aus dem Gleichgewicht geraten, können sich verschiedene Probleme einstellen.
Aber wusstest Du auch, dass Hautprobleme, Heuschnupfen, Allergien und viele andere Dinge mit dem Darm zusammenhängen können? Das A und O einer guten Darmpflege ist die Ernährung. Ballaststoffreiche, frische, saisonale, regionale und abwechslungsreiche Kost ist für den Darm die wichtigste Ausgangsbasis. Je mehr Gemüse wir essen, desto besser ist es für uns.
Aber auch Bewegung (der Darm bewegt sich mit) und die Vermeidung von Umweltgiften sind sehr wichtig.
Du siehst, man kann eine ganze Menge selber tun, um den Darm gesund zu erhalten.
In meinem Blogbeitrag „Ernährung und die Darmgesundheit“ erfährst Du mehr zu Inulin und resistenter Stärke.
